Motivul pentru care nu-ti poti schimba obiceiurile

Toata lumea vorbeste despre schimbare si mai ales despre schimbarea obiceiurilor. Logic as spune.

In toate articolele astea frumoase si valoroase despre schimbare lipseste un amanunt.
Unul mic care poate face toata diferenta in ceea ce priveste “succesul” schimbarii.

Se vorbeste foarte mult despre beneficiile schimbarii si clar ca sunt acolo, insa pentru orice beneficiu la care te poti gandi,  va trebui sa muncesti si  sa te lupti cu tine insuti.

Pentru ca fizica ne invata ca pentru fiecare actiune exista o reactiune.

Astfel pentru fiecare actiune de schimbare exista o reactiune provocata de rezistenta la schimbare.
Uneori reactiunea poate fi atat de mare si puternica incat schimbarea la care visam nu se produce. Rezultatul direct fiind ca devenim mai frustrati si ne aprofundam si mai tare in “obiceiul” pe care dorim sa-l schimbam.

Si pentru ca nu-mi place sa vorbesc ipotetic vreau sa iti dau un exemplu.

Cum m-am lasat eu de fumat

Acum ceva timp am fumat si sunt printre “norocosii” care s-au lasat de fumat –  sunt ani buni de cand nu am mai fumat o tigara.

Imi aduc amunte ca imi doream mult sa ma las de fumat.
Eram constient de toate efectele negative ale fumatului insa asta nu ma oprea sa-mi aprind o tigara cand eram intr-un anumit context sau intr-un anumit anturaj.

Stiam ca daca ma las de fumat o sa pot juca mai bine tenis de masa si o sa ajung la un grad de performanta mai ridicat, spre exemplu. Sa fie o coincidenta faptul ca la un an dupa ce m-am lasat de fumat am iesit campion judetean la tenis de masa ?!?

Stiam ca o sa am iar miros printre altele si ca o sa ma pot bucura de multe alte lucruri – plus ca probabil nu m-ar mai fi durut plamanii la prima activitate fizica mai intensa.

Mereu ma gandeam la lucrurile pozitive, la lucrurile bune si frumoase care o sa se intample in momentul in care ma las de fumat. Insa asta nu m-a ajutat cu aproape nimic.

Pentru ca de fiecare data cand incercam, rezistenta la schimbare intervenea si ma sabota – inca ma surprinde cat de creativa poate fi uneori rezistenta, indiferent de ce incercam sa schimbam la noi.

Pentru a reusi sa ma las de fumat a fost necesar sa-mi pun pe hartie toate partile mai putin placute pe care o sa le experimentez pentru ca renunt, de exemplu:

  •  nu mai aveam un context de socializare cu cei din jur – nu mai pot iesi, teoretic, la o pauza de tigara (intre noi doi fine vorba, am continuat sa ies si inca fac asta – doar ca acum nu mai fumez).
  • Nu mai aveam ceva de facut cu mainile – eu fiind foarte ADHD de fel mi-am dat seama ca un motiv important pentru care fumam era faptul ca trebuia sa fac ceva cu mainile sa ma joc cumva sau cu ceva
  • un alt motiv era senzatia de calmare -in acea perioada eram foarte impulsiv si deseori aveam nevoie de o scuza pentru a ma calma.

Pentru a reusi sa-mi schimb obiceiul a trebuit sa devin constient de lupta care se asternea in fata mea, a trebuit sa devin constient ca ma voi ura pe mine de fiecare data cand voi ceda in fata fumatului, a trebuit sa devin constient ca nu va fi usor deloc – pentru ca voiam sa renunt la un obicei practicat de multa vreme.

Si cel mai important este faptul ca a trebuit as fiu constient ca daca vreau sa SCHIMB obiceiul va trebui sa am cu ce sa-l schimb. Logic nu?

Insa multa lume nu pune deloc accent pe acest schimb, pentru a reusi sa te schimbi va trebui as inlocuiesti obiceiul negativ cu unul care-ti satisface aceleasi nevoi primare intr-un mod pozitiv / sanatos si benefic pe termen lung.

Sunt convins ca efectele benefice pe care le vei experimenta odata ce renunti la un obicei negativ sunt foarte importante in acest proces.
Cred cu tarie ca la fel de important este si partea negativa, la fel de important este si lupta cu tine de care vei avea parte si care daca nu esti constienti de ea te va invinge de fiecare data fara sa stii macar ce te-a lovit. Rezultatul fiind doar dezamagire, tristete si pierderea treptata a increderii in sine.

La ce obiceiuri vrei sa renunti anul asta?

Hai sa vedem impreuna ce ne-ar putea opri in procesul de schimare a unor obiceiuri

Speak Your Mind

*