Cum trec peste starea de demotivare?

Introspectie in urma workshop-ului “Despre Motivatie” din cadrul Eu cine sunt?.

Mereu ma gasesc, ma surprind in stari in care sunt demotivat.

sursa poza aici.

Cum trec peste ele este o adevarata provocare, cateodata e de ajuns sa fac un lucru, oricare. Chiar daca nu are nici o legatura cu ce ar trebui sa fac.

Realizez totusi ca recurg prea des la aceasta metoda. Mult prea des ma chinui singur facand lucruri de care nu am, momentan, nevoie.

Le fac doar ca sa mai treaca timpul.

Alteori pur si simplu raman in starea respectiva pana ce devine frustrare si apoi trec la munca, cu alte cuvinte folosesc frustrarea pentru motivare.

Dar cum pot sa fac asta constant?

Sa nu mai am momente in care investesc propriul timp in mod deficitar.

Mai jos solutiile care-mi trec acum prin gand. Le voi testa pe rand, daca nu am facut-o deja si doar mi le reamintesc…

1. Cred ca ar trebui sa nu ma mai opresc din facut lucrul respectiv.

E unul dintre principalele motive pentru care intru in stari de lene, de demotivare.

2. Ar trebui sa incep sa renunt mult mai greu la lucrurile / activitatile care conteaza, mai ales pe termen lung. Si fiind “commited” nu as mai lasa starea de demotivare sa se instaureze.

Ma gandesc acum la programul de 100 de flotari pe care l-am inceput iar dar inca nu l-am terminat. Dar care la care am cam renuntat dupa ce m-am oprit din intamplare intr-o zi din serie.

Apoi am gasit multe motive sa incep saptamana viitoare, si apoi am amanat iar…

3. Ar trebui sa-mi gasesc 2-3 lucruri care imi provoaca o placere enorma, si sa ma recompensez sau refugiez in ele cand intru iar in stari de demotivare.

4. Atatea solutii si totusi nu prea la folosesc ๐Ÿ™‚

5. Un sistem de tracking si care sa ma anunte ca trebuie sa fac un lucru, ca o mama cicalitoare.

Sau sa-mi zica mereu, MAI AI 5 MINUTE pana sa faci lucrul X. (Google Calendar? optiunea sms activata?)

6. Un sistem de setari obiective si to do list astfel incat sa nu am timp sa intru in stari patetice de demotivare, suna chiar bine acum…

7. Prieteni care sa ma intrebe…

Bah ai facut x sau y?

De ce nu?

Cand ai de gand sa faci asta?

Sau chiar eu sa fiu cel care noaptea, inainte sa adorm sa ma intreb lucruri de genul.

Note to self, fii dur si lasa scuzele la o parte :-).

 

Comments

  1. Solutia este una foarte clara (din punctul meu de vedere):
    trebuie sa iti creezi un obicei din a face ceva constructiv si care iti place, ori de cate ori ai ocazia. Cred ca am reusit sa-mi creez acest obicei, dupa lupte seculare… In clipa de fata, daca stau degeaba, devin agitat, nu am stare, este imperativ sa face ceva din planurile interminabile notate.
    Am capatat 0 toleranta pentru investirea timpului in activitati care nu ma avantajeaza si cea mai mare despartire a fost cand am renunta la World of Warcraft ๐Ÿ˜€
    Obiceiul este salvarea. Initial avem obiceiul sa fim lenesi. Prin efort repetitiv, putem inlocui asta cu un obicei constructiv si atunci nu va mai fi nevoie de alarma sau stres. Va fi totul natural, “efortless” ๐Ÿ™‚

  2. Solutia este una foarte clara (din punctul meu de vedere):
    trebuie sa iti creezi un obicei din a face ceva constructiv si care iti place, ori de cate ori ai ocazia. Cred ca am reusit sa-mi creez acest obicei, dupa lupte seculare… In clipa de fata, daca stau degeaba, devin agitat, nu am stare, este imperativ sa face ceva din planurile interminabile notate.
    Am capatat 0 toleranta pentru investirea timpului in activitati care nu ma avantajeaza si cea mai mare despartire a fost cand am renunta la World of Warcraft ๐Ÿ˜€
    Obiceiul este salvarea. Initial avem obiceiul sa fim lenesi. Prin efort repetitiv, putem inlocui asta cu un obicei constructiv si atunci nu va mai fi nevoie de alarma sau stres. Va fi totul natural, “efortless” ๐Ÿ™‚

Speak Your Mind

*